Napi étrend, mozgás 2012-10-29, 30, 31

Napi étrend, mozgás 2012-10-28

Napi étrend, mozgás 2012-10-27

Napi étrend, mozgás 2012-10-26

Napi étrend, mozgás 2012-10-25

Napi étrend, mozgás 2012-10-24

Napi étrend, mozgás 2012-10-23

Mai nap túrázni voltunk a Bakonyban. Hazafelé úton ért a gyászhír; 83 éves Nagymamánk örökre elaludt. Az állapota miatt sajnos számítani lehetett rá, hogy ez bekövetkezik. A következő fotóval itt is megemlékeznék szeretett Mamusunkról. Nyugodjon békében!

Úgy gondolom nem kegyeletsértés, hogyha megosztok egy szép őszi erdei fotót túránkról, kedvet csinálva ezzel, ehhez a remek mozgásformához.

Napi étrend, mozgás 2012-10-22

Napi étrend, mozgás 2012-10-21

Soknak tűnhet a délután szőlőzés, de számoljuk bele a takarását is. :)

Napi étrend, mozgás 2012-10-20

Hogy mitől light a majonézes zöldborsó. A mártásától. Egy nagy pohár sovány tejföl, 1 evőkanál majonéz, 1 evőkanál mustár, ízlés szerint folyékony édesítőszer, őrölt fekete bors, citromlé, fehér bor. 

Napi étrend, mozgás 2012-10-19

Napi étrend, mozgás 2012-10-18

Ma egyik kolléganőm - akivel régen találkoztunk - odajött hozzám. "Megint fogyizol? Nagyon észrevehető rajtad." Adott egy löketet. :)

Napi étrend, mozgás 2012-10-17

50 % os akció volt a Norbi pudingra- aminek ma járt le a szavatossága-, ezért a sok puding. :)

Napi étrend, mozgás 2012-10-16

Napi étrend, mozgás 2012-10-15

Napi étrend, mozgás 2012-10-13, 14

Napi étrend, mozgás 2012-10-12

Napi étrend, mozgás 2012-10-11

Napi étrend, mozgás 2012-10-10

Újra visszaáll a rend. :) Maradt még egy-egy szelet torta a hétvégéről. Beáldoztam magam. Inkább kárba, mint pocsékba. ;)

Napi étrend, mozgás 2012-10-09

A mai nap még felmentést adok magamnak a torna alól, mivel reggel jöttem haza éjjeles műszakból, majd visszaváltottam délutánra. Holnaptól viszont nincs kifogás. 

Napi étrend, mozgás 2012-10-05, 06, 07, 08

A családi hétvégén az étkezés elég kaotikusra sikeredett. Jobban is figyelhettem volna, de a remek hétvége tükrében semmit nem bánok. Jönnek újra a "dolgos hétköznapok", és nem lesz semmi gond a súlyommal. :) Az étkezéseket ömlesztve közlöm, kronológiai sorrendben. 

Egy kis beszámoló a négy napról. Vidám hosszú hétvégét töltöttünk a "kiccaláddal" Baranyában. A szállásunk egy helyre kis apartmanház volt Harkányban. Pénteken este érkeztünk. Tortaparty volt este, Sankó és jómagam közelmúltbeli születésnapjáról megemlékezve. Szombaton egy szalonnás-gombás rántottás reggeli után délelőtt ejtőztünk, majd déltájt elindultunk Mattyra, a Lantos (lovas)tanyára. Miután kiderült, hogy a tanya felújítás alatt van, újraterveztünk, és ellátogattunk a siklósi várba. A várban több kiállítás is megtekinthető, illetve gyönyörű kilátásban lehet részünk több pontról. Így egy egész délutánra biztosít programot. Este grillpartyt rendeztünk az apartmanházunk udvarán. Rácsra kerültek: baconbe tekert virsli, pácolt sertéscomb, cukkini, kaliforniai paprika, paradicsom. A parázsban krumpli sült. Mindezek mellé majonézes kukoricát készítettünk. A teraszon vacsoráztunk, boroztunk a kellemes őszi estén. Vasárnap reggeli (bundás kenyér, tea) után, ellátogattunk a Siklós szélén fekvő Tenkes kapitánya lovastanyára. Lili lovagolt, majd megnéztük az állatállományt. Volt ott magyar szürke, voltak rackajuhok, mangalicák, pár hetes malackák, lovak, libák, csirkék, pulykák, kacsák. Ezt követően átautóztunk Nagyharsányba, ahol megnéztük a helyi szoborparkot. Egy kaptatón felkapaszkodva, a park fölül, gyönyörű kilátás nyílt a villányi szőlőföldekre. Visszaúton még megálltunk a nagyharsányi búcsúban egy kis vásárfiáért. Juditot és Lilit hazavittük - a Harkánytól kb 40 km-re fekvő - Vajszlóra. Vacsorára, a tegnapi grill maradványok mellé sütöttünk csirkecombot, csirkeszárnyat. Hétfőn korán keltünk, kilencig ki kellett pakolnunk a szállásról. Elmentünk a harkányi piacra, a pecsenyézőbe reggelizni. Ezután átmentünk a siklósi fürdőbe, és ott töltöttük a záró napot. A fürdő nemrég lett felújítva, mindnyájunk tetszését nagyon elnyerte. Hazafelé még megvigasztaltuk magunkat egy "kis" harkányi fagylalttal. :)

Napi étrend, mozgás 2012-10-04

Napi étrend, mozgás 2012-10-03

Napi étrend, mozgás 2012-10-02

Ma estére készítettem egy kis szénhidrátszegény vacsorát. Legyen a neve mondjuk: Fűszeres ricottával töltött csirkecomb, hozzá friss saláta, metélőhagymás joghurttal. :)

Napi étrend, mozgás 2012-10-01

Mérlegeljünk! 2012-10-01

Az elmúlt hónapot ismét sikeresnek értékelném, ami löketet ad a folytatáshoz. Kerülnek elő sorra az átmenetileg elsüllyesztett ruhadarabok. Az eredmény? Mai nap mért súlyom: 117,2 kg Az elmúlt hónaphoz mérten: mínusz 5,9 kg, az augusztus 13.-ai újrakezdéshez viszonyítva: mínusz 10,8 kg. :) Egy mai fotó, a szintén mára elkészült új szemüvegemmel.